Resep herbal untuk kegemukan ala Hembing

diet-w2

Pengobatan terhadap kegemukan, obesitas

Deskripsi

Kegemukan atau obesitas merupakan kondisi berat badan di atas normal karena adanya penumpukan lemak yang berlebihan. Prosentase lemak tubuh idealnya 16% pada laki-laki dan 20% pada wanita dari berat badan. Berat badan masih dianggap normal jika kurang atau lebih sedikit dari 10% berat ideal.

Untuk mengukur berat ideal, dapat dipakai rumus (tinggi badan – 100 cm) – 10%. Misalnya tinggi badan 160 cm, berat idealnya adalah (160 – 100) – (10% x (160-100)) = 54 kg.

Kegemukan selain dapat mengurangi daya tarik fisik seseorang, juga menimbulkan resiko lebih tinggi terhadap berbagai penyakit, seperti kencing manis, kolesterol tinggi, jantung, stroke dan hipertensi.

Penyebab

  1. Asupan kalori yang berlebihan dibandingkan kebutuhan tubuh
  2. Ada sebagian orang yang tubuhnya mempunyai daya serap tinggi terhadap kalori sehingga seluruh kalori yang masuk diserap dengan baik
  3. Kurangnya kegiatan fisik atau olah raga
Perawatan
  1. Hindari makanan yang berlemak dan makanan goreng-gorengan
  2. Batasi makanan berkalori tinggi dan hindari camilan
  3. Batasi konsumsi daging terutama daging merah. Sebaiknya konsumsi ikan.
  4. Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah segar
  5. Perbanyak minum air putih (minimal 2 liter sehari) dan lakukan olah raga secara teratur
Pengobatan herbal
Resep 1
Bahan:
  • 30 gram daun kemuning segar
  • 30 gram bangle
  • 30 gram daun jati belanda segar (15 gram jika kering)
Pengolahan:
  1. Cuci bersih semua bahan
  2. Potong-potong
  3. Rebus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc lalu saring
  4. Minum 150 cc 2 kali sehari
Resep 2
Bahan:
  • 2 buah mengkudu matang
Pengolahan:
  1. Cuci bersih mengkudu
  2. Jus atau parut, lalu saring
  3. Minum 2 – 3 kali sehari
Resep 3
Bahan:
  • 30 gram daun mengkudu segar
  • 30 gram daun kemuning
  • 1 sdm air jeruk nipis
Pengolahan:
  1. Cuci bersih semua bahan
  2. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring
  3. Tambahkan air jeruk nipis, lalu minum 2 kali sehari
Resep 4
Bahan:
  • 2 buah delima putih muda, kupas dan ambil bijinya
Pengolahan:
  1. Blender isi delima atau tumbuk dengan menambahkan sedikit garam dan 100 cc air, lalu saring
  2. Minum 2 kali sehari
Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur

Sumber :

Prof. HM Hembing Wijayakusuma

2 responses to “Resep herbal untuk kegemukan ala Hembing

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s